耳朵上有全身的反射区，经常刺激这些反射区对身体很有好处，但很多人觉得耳朵上的反射区太小了。想通过耳朵保健却不知从何下手，这里小季就为大家介绍一套简易的耳操。这个操共分为六步，每一步都是要用双手同时按摩双耳的。一般老年人醒来后不适宜立马起床，就正好可以利用这段时间来做做耳操。
01捋耳廓耳周，胜似万千化妆品
用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮往下捋，两手同时捋，各18下或者36下。耳轮是全身体表的反射区，也就是说在您捋耳轮的过程中就可以增强皮肤的新陈代谢，经常捋耳轮、耳周，可以防治荨麻疹等疾病，对女性皮肤干燥、粗糙等也会有很好的改善。实际上用捋耳轮的方式来润泽皮肤比用很多化妆品都管用。在做这个动作的过程中，还会涉及到耳周，也就是手指、腕、肘、肩这几个上肢的反射区，所以对上肢的酸、麻、胀、痛都有很好的治疗作用。
02搓一搓“三窝”，浑身清爽，上下通透
耳朵上有三个窝，分别是三角窝、耳甲艇和耳甲腔，用食指指肚分别按揉三窝，每个窝按揉18下或36下。按揉三角窝能调整生殖系统功能，并起到安眠和安神的作用，让您每天都神清气爽。按揉耳甲艇能调节下腹部的很多毛病，像消化系统和排泄系统的毛病都可以得到调治。按揉耳甲腔主要调节胸腹部的一些毛病，同时调节内分泌，让您的身体上下通透，整个人都是精神抖擞。
03捋对耳轮，调治脊椎、腰膝找对人
用食指和拇指捏住耳朵，捋对耳轮，每天18下或36下。对耳轮是下肢和脊椎的反射区，如果长期伏案或开车的人颈椎有毛病。或者年轻时长期劳累，现在腰膝疼痛的人，就多捋捋对耳轮吧。
04扯一扯耳垂，头面部健康长相随
用食指中间关节和大拇指捏住耳垂向下拉扯，每天扯18下或36下。而且是头面部反射区比较集中的地方，因此凡是头面部器官上的一些毛病都可以通过每天拉扯耳垂来轻松调理。
05搓擦耳根，防治呼吸系统疾病很认真
搓擦耳根前部，刺激饥点、渴点和肾上腺，这个方法对患有甲低的人、为了减肥需适当控制饮食的人、以及糖尿病患者都是最简单的祛病良药。而且搓擦耳根的后部能刺激耳后的肺区，从而起到很好的清肺作用，还能预防和调理呼吸系统的毛病，提高自身的免疫力。
06经常鸣天鼓，告别耳背、头晕之苦
双手劳宫穴放到双耳上，食指自然放在后脑上，食指和中指互相弹击，轻弹是18下或36下。经常鸣天鼓能改善听力问题和治疗各种头晕。之前也讲过治疗头晕的方法，可能您找不准位置，今天讲的是简易版的鸣天鼓，大家都可以试试，简便易行。还可以结合前面介绍的六节耳操来治疗耳鸣，效果比单单只做鸣天鼓还有好的多。
今天小季给大家介绍的耳操简便易行，大家都可以试试，说不定有意想不到的效果哟！希望大家都能从中获得有效的知识。