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不瞒你说：对大多数人来说，长时间工作、熬夜和长时间使用电子设备已经成为一种坏习惯。这种糟糕的姿势会导致颈部肌肉紧张、僵硬、颈部疼痛，并增加颈椎的紧张感。办公室里的每个人都有这个问题。有些人患有颈椎病，这可能是颈椎不适，而另一些人可能偶尔会感到颈痛。
颈椎病的睡眠问题
得了颈椎病后，不能每晚睡好觉，因为反复翻身，颈椎局部疼痛，这种颈椎病该如何治疗自己？多年的颈椎病会导致肌肉僵硬和疼痛，使人无法入睡，包括头、颈、肩、背痛。还能改善睡眠状况，理疗能做头颈热敷按摩，避免枕过高。只有让自己睡得舒服，自己只有有足够的能量调节身体，才是最需要注意的。
颈椎病食疗方剂
具体做法如下：粳稻50克，枣15克，红糖少许。粳米洗净，去核，然后将红枣、粳米和枣肉放入适量的水锅中，用火煮，然后慢慢煮。粥煮熟后，你可以加入适量的红糖。对于人体来说，补气补血有很好的效果，主要是因为颈椎病，是一种比较复杂的疾病，但与人的血液循环有很大的关系，良好的血液循环，自然的颈椎可以放松。
颈椎调理时间
什么时候是调整颈椎的最佳时间，其实晚上很好，因为晚上是我们一天的最后一天，这段时间颈椎承受更大的负担。按摩颈椎有这样的效果，放松在颈椎承受最大的压力可以，这样颈椎可以很好地调整，适当的按摩可以，不需要特别复杂。今天的人，主要是晚上，晚上多一点时间，只有晚上才有很多时间照顾自己的身体。
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