锌是维持人体正常生理功能重要的微量元素之一，拥有“生命之花”的美誉。成人缺锌也会影响正常的生理功能，比如男性缺锌会影响生育，孕妇缺锌会加重妊娠反应和胎儿发育障碍；婴幼儿缺锌容易影响正常的生长发育。我们天天说锌，补锌，怎么补才是最及时最科学的呢？
秋季预防缺锌的原因怎么讲呢？
因为秋季甚至到明年的春天，都是宝宝疾病多发的季节，为了健康健康度过这三个季节，从古至今都有秋补养生之说，而锌对宝宝免疫力的提高不可或缺。
如果夏季宝宝有缺乏锌的症状，没有来得及补充，秋季补锌就很必要，而且这个季节天气凉爽，气候适宜，不管是食补还是营养制剂补充都较容易。
锌对健康的重要性
1、锌可以调节参与免疫功能蛋白合成和代谢，增强宝宝免疫力。
2、是维持大脑和神经系统的正常发育，影响婴幼儿的智力发育水平。
3、是近3百种酶的催化剂，调节着人体正常的生理代谢，比如各种酶（生理代谢酶、消化酶等等）。
4、是细胞膜的重要组成成分，细胞的更新修复都离不开锌的参与。
5、具有调节人体激素的作用，所以锌也影响着人的情绪和行为。
宝宝缺锌的危害
食欲减退、挑食、厌食、拒食，大点的孩子还是还会表示没有饥饿感。
异食癖，爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。
生长发育迟缓，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染。
多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
皮肤毛发异常：皮肤易感染化脓，宝宝身上易长湿疹、皮疹、疱疹；头发稀*、缺乏光泽、指甲不光滑，指甲出现白斑，手指长倒刺，烫伤创面不易愈合等。
免疫功能异常：出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。
宝宝不同月龄对锌的需求量
0-6个月：
1.5mg/d，足月新生儿体内有充足的锌，可以暂时不补充，但是母乳中的锌含量不足，6个月需要开始添加含锌丰富的辅食，如果辅食添加晚，也是可以额外补充锌制剂的。
6个月-1岁：
8mg/d，伴随后对锌的需求增加量倍增，主要来源于日常膳食，或补充剂。
1岁-3岁：
9mg/d，主要来源于日常膳食，缺乏时适当额外补充。
秋季预防宝宝缺锌的正确姿势
1、生病期和病愈后需留意锌的补充
秋季是宝宝易患腹泻、感冒等疾病，免疫系统分泌的免疫蛋白会大量利用锌元素，内耗比较大。在恢复期或者预后应该摄入含锌丰富的食物，或者适当补充锌制剂。和益生菌一同补充可以提高锌的吸收利用率。
2、夏季没有补过锌，秋季得当心
夏季是锌较易缺乏的季节，如果爸妈没有给宝宝补充过锌，或者食欲不好，营养摄入不够，体重也减轻了不少，宝宝缺锌的可能性比较大。
如果宝宝在气温下降后能够恢复食欲，建议多喝奶，多吃富含锌的食物。如果仍然不能恢复食欲，并且伴有其他缺锌的症状（可以参考以上宝宝缺锌的危害判断缺乏症），就得直接补充锌制剂，同时调整饮食结构。
3、及时补充含锌的辅食
6个月后，宝宝从胎儿期贮备的锌利用待尽，光吃母乳也不能满足宝宝对锌的需求，辅食中需要涉及含锌的食物。可以添加富含锌的米粉，后期可以添加些蛋*泥。及时添加适宜的辅食是预防缺锌最简单直接的方法，爸爸妈妈可不要小看哦。
4、缺乏症出现可用锌制剂及时改善
出现缺乏症时，靠摄入富锌的食物补充较慢，如果已经出现食欲下降，食补比较困难，直接补充锌制剂是有必要的，选择宝宝好消化的锌。
注：本文部分信息来源于网络，如有侵权，请告知删除。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇